고지혈증의 원인, 증상, 예방 및 치료와 권장식품과 주의해야 할 식품은?

고지혈증의 원인, 증상, 예방 및 치료와 권장식품과 주의해야 할 식품은?

 

고지혈증이란 체내의 지질대사에 이상이 생겨 혈중의 지질(특히 중성지방, 콜레스테롤)이 비정상적으로 높아져서 동맥경화성 질환을 일으킬 위험률이 있는 상태입니다. 예전에는 우리나라에 별로 없던 질환이었지만 식생활이 서구화되면서 많이 발병을 하고 있습니다. 

우리 몸은 우리가 먹는 것에 의해 결정이 됩니다. 맛이 있는 입에 좋은 음식(육식, 인스턴트식품 등)을 먹기보다는 몸에 좋은 음식(과일, 채소 등)을 섭취해야 우리몸이 건강하고 피부고 깨끗해 집니다. 평상시 육식을 좋아하고 생활습관이 불규칙한 경우의 피부상태를 보면 거칠고 윤기가 없는 것을 볼 수 있습니다.   

 

■ 고지혈증의 원인

1. 가족성(1차성, 원발성) : 유전적 요인

2. 속발성(2차성) : 후천적 요인

- 식사요인 : 동물성 지방과 콜레스테롤의 과다 섭취, 알콜의 과다섭취

- 질병요인 : 갑상선기능저하증, 당뇨병, 비만, 신부전, 폐쇄성 간질환, 췌장염, 요독증, 면역이상

 

■ 고지혈증 증상

1. 2차성이나 식이성 고지혈증(대개 자각증상이 없지만 고지혈증이 오랫동안 지속적으로 진행되면 동맥경화, 심근경색, 뇌경색, 간질환, 담석증, 비만 등을 일으킴)

2. 가족성 고지혈증(눈 주위나 팔꿈치 손등, 무릎, 아킬레스건 등에 황색종이 나타나거나 때때로 관절 부위에 딱딱한 결절상의 종양을 일으킵니다[결절성 황색종]

 

■ 관련검사 종목 : 총콜레스테롤, 고밀도콜레스테롤, 저밀도콜레스테롤, 중성지방

■  고지혈증 예방 및 치료

1. 당뇨, 고혈압 등의 환자는 심혈관질환예방을 위하여 요인을 적극적으로 치료해야 함

2. 생활습관(식사, 운동, 음주, 흡연)관리가 중요함

 

■ 고지혈증의 운동요법 

운동종류	조깅, 등산, 수영, 테니스, 걷기, 자전거
운동시간	30분이상
운동빈도	일주일에 4회
운동기간	중성지방이 높을 경우에는 4개월 이상,  콜레스테롤이 높은 경우에는 1년 이상
운동강도	중강도(약간 힘들다고 느끼는 정도)