위장병에 잘걸리는 사람들의 특징과 임상체험 사례
위장병에 잘걸리는 사람들의 특징과 임상체험 사례
위장병(위궤양, 위산과다, 위염 등)은 반드시 그 원인이 있습니다. 모든 질병에서 원인을 아는 것이 가장 중요합니다. 원인이 되는 생활습관을 바꾸면 자연스럽게 치유가 되기 때문입니다. 저 같은 경우에도 위궤양과 위염이 있었습니다. 지금은 많이 좋아져서 위궤양은 거의 치료가 되었고 아주 매운 것을 먹을 경우 위쓰림 증상이 약간 있습니다.
제 경험상 위가 안좋아지는 경우는 과도한 스트레스가 가장 큰 원인인 것 같습니다. 몇년 전 회사생활에서 엄청난 스트레스속에서 몇개월 생활한 결과 위가 급격히 나빠졌습니다. 그 후로 스트레스를 받지 않으려 하고 또한 점심때는 생식을 계속했습니다. 아울러 밀가루음식, 맵고 짠 음식을 삼가했습니다.
그 결과 위가 많이 좋아졌습니다. 하지만 좋아졌다 하더라도 위란 엄청 민감하기 때문에 며칠간만 않좋은 식습관, 생활습관을 지속하게 되면 또 나빠지게 됩니다. 위가 않좋은 분들은 평상시 식생활습관관리를 철저히 잘 해야 합니다.
● 위장병에 잘 걸리는 사람들의 특징
- 선천적으로 혈압이 낮고 신경이 예민한 사람들(스트레스에 적응력이 적은 사람)
- 생활습관이 불규칙한 경우
- 식생활에 과식, 폭식, 간식, 과음할 경우
- 맵고, 짜고, 뜨겁고, 찬것을 좋아한 경우
- 음식을 급하게 먹는 습관
- 식사 때마다 물을 많이 먹는 습관
- 한꺼번에 많은 종류의 음식을 탐심하는 사람
- 운동이나 육체적 노동이 거의 없고 움직이기를 싫어하는 사람
- 병원약을 습관적으로 복용하는 사람
사례) 위장병 10년 고생 후 완치(55세 여성)
▶효과없음
위장병으로 고생하여 10여년 동안 약을 복용(소화제, 위산중화제, 진통제, 신경안정제 등), 한약방에서 수백만원어치의 한약을 장기 복용, 쑥뜸, 부황, 단식요법, 지압, 안마, 침술을 했으나 무효
▶효과있음
"위장과 운동처방"이라는 책을 읽고 균형잡힌 영양식생활(생식, 잡곡밥 등)과 아울러 꾸준히 규칙적으로 하루 30분 동안 5~6개월 시행했으나 별반효력 없음. 6개월 이후에 서서히 개선이 되기 시작하여 10여년간 고통스럽던 위장병에서 치료를 받음
TIP > 위장병 치료 3요소 : 평온한 마음, 균형잡힌 식사, 꾸준한 운동
위에서 보시는 것처럼 위장병은 반드시 식사와 운동을 병행을 해야 합니다. 초기에는 약을 의지하더라도 지속적으로 약을 복용한 경우 만성이 되어 잘 낫지를 않고 재발합니다. 따라서 반드시 식사와 운동요법을 병행하시기 바랍니니다.
TIP >체험사례에서 시행한 운동요법
▶ 배의 근육을 강화하기 위한운동 : 윗몸일으키기, 등배운동, 옆구리 운동, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 누워서 배에 책을 올려놓고 심호흡하기, 숨이 헐떡거릴 정도로 매일 규칙적으로 달리기 하기.
▶ 운동 후 결과 : 복부의 늘어진 근육을 팽팽하게 긴장시키고 늘어져 무력해진 위와 장을 원상태로 회복시켜주어 먹은 음식이 잘 내려가지 못했던 것이 위의 활발한 운동으로 잘 내려감